Muriel Bakker, 15 april 2025
Uit: LinkedIn nieuwsbrief 'Ongekend! 54 reflecties voor een mentaal gezond dagelijks leven', editie 18 van 54 

Goede vraag wat een eerste signaal is dat het niet zo goed gaat! Als we deze signalen namelijk vroegtijdig spotten, kunnen we actie ondernemen voordat ze groter worden. Deze signalen verschillen per persoon en kunnen door de tijd of levensfase veranderen. Je kunt lichamelijke signalen zoals hoofdpijn opmerken of gedragsveranderingen zoals meer snoepen of ongeduldig reageren. Soms merk je het cognitief door een verminderde concentratie of zelfs een combinatie van alles.  

Voor mij is mijn slaap het eerste dat eronder lijdt. Wanneer mijn hoofd simpelweg niet ‘uit’ kan, weet ik dat er iets niet goed gaat. Een paar nachten slecht slapen? Geen ramp! Maar er was een periode waarin ik dit signaal negeerde, omdat andere zaken belangrijker leken. Ook ‘practice what you preach’ had absoluut niet mijn aandacht. Alle focus op het welzijn van mijn cliënten, gezin en studenten. Het gevolg? Het werd van kwaad tot erger, ik kon de slaap een aantal maanden niet meer vatten.  

Gelukkig ben ik hier weer (wijzer) uitgekomen. Sindsdien ‘preach’ en ‘practice’ ik met veel meer overtuiging: ons lichaam is onze buddy, heeft ons zoveel te vertellen, wij hoeven alleen maar te luisteren.  

#hoezitdatbijjou? #stresssignaal #reflectie #mentalegezondheid #inzicht #vertrouwen #plezier #ongekend #slaap