Muriel Bakker, 26 mei 2025
Uit: LinkedIn nieuwsbrief 'Ongekend! 54 reflecties voor een mentaal gezond dagelijks leven', editie 24 van 54
 

Wist je dat het belang van een pauze één van de meest onderschatte aspecten is van onze mentale gezondheid? Als je mensen met overbelastingsklachten vraagt of ze pauze nemen, is de reactie vaak: ‘Pauze? Daar heb ik echt geen tijd voor!’  

Gemiddeld kunnen we ons 90 tot 120 minuten concentreren als we lekker in ons vel zitten. Na deze periode is het cruciaal om je brein te verfrissen om je productiviteit te behouden, ongeacht het werk dat je doet!  

Hóe je vervolgens je pauze insteekt, maakt ook echt het verschil!  

• Fysiek (zwaar) werk? Ga lekker zitten en praat met collega's. Of scroll even op je telefoon als je dat wilt.  
• Veel gesprekken en overleggen? Ga lekker alleen naar buiten, rondje wandelen!  
• De hele ochtend achter een scherm? Vermijd scrollen en kies voor frisse lucht en beweging!  

Wat uit den boze is? Lunchvergaderingen of boterhammen achter het scherm. Lijkt efficiënt, is het niet!  's Avonds na een drukke dag thuis nog even de laptop open, fles wijn ernaast? Beter ook niet doen 😊.   

Kortom, de beste prestaties komen van een goed uitgerust brein! Hoe ziet jóuw perfecte pauze eruit?   

#pauze #productiviteit #mentalegezondheid #inzicht #vertrouwen #plezier #ongekend #werkgeluk #belastbaarheid #duurzaaminzetbaar