Muriel Bakker, 10 juni 2025
Uit: LinkedIn nieuwsbrief 'Ongekend! 54 reflecties voor een mentaal gezond dagelijks leven', editie 26 van 54

Slaap is een fascinerend fenomeen. We brengen maar liefst één derde van ons leven slapend door! Hoewel we er veel over weten, blijven er nog talloze mysteries. Slaap is cruciaal voor ons lichaam en geest; zonder kunnen we niet goed functioneren.  

Zelf heb ik een wisselvallige relatie met slaap. Als je het vergelijkt met een echte relatie, hebben de slaap en ik zelfs een periode een break gehad, op initiatief van de slaap. Ik was dagen, weken, maanden overdag te gespannen, waardoor de slaap op een gegeven moment besloot zijn biezen te pakken en voor onbepaalde tijd te vertrekken. Nachten lag ik wakker, smachtend naar een vereniging met de slaap. 

Ik paste alle slaaptips toe; geen schermen vlak voor slapen gaan, een warm bad, geen koffie, een vaste routine en een ideale slaapomgeving. Niets hielp!  

Pas toen ik overdag langzaam weer ontspanning in mijn leven ging brengen, durfde de slaap weer voorzichtig om de hoek te kijken. Eerst af en toe (een paar 'onenight stands' om de metafoor nog even door te trekken) en langzaamaan groeide het vertrouwen weer.   

We zijn er sterker uitgekomen; ik weet nu zeker dat de slaap niet bij mij in bed stapt, als ik er met stress in ga liggen. Dan ben ik gewoon te laat met ontspanning en los ik dat de dag erna wel op. Ik leg geen druk op de slaap. Als de slaap een tijdje minder is, dan is dat maar zo, daar lig ik 's nachts niet meer wakker van (bij wijze van spreken 😉)!  

Hoe zit dat bij jou? Hoe is jouw nachtrust? Wat helpt jou om goed te slapen?

#slaap #nachtrust #mentalegezondheid #inzicht #vertrouwen #plezier #ongekend #stress #ontspanning