Muriel Bakker, 1 december 2025
Uit: LinkedIn Nieuwsbrief 'Ongekend! 54 reflecties voor een mentaal gezond dagelijks leven', editie 51 van 54 

Wanneer ik geconfronteerd word met tegenslag, merk ik dat ik vaak ‘in mijn hoofd’ blijf hangen. Denk hierbij aan eindeloze piekermomenten en complexe gedachtekronkels die me kunnen hinderen. Ik zou in die situaties natuurlijk mijn best kunnen doen om gedachten om te buigen en positieve overtuigingen ertegenover te zetten. Maar wat voor mij beter helpt? Uit mijn hoofd en in de actie!  

Of het nu een verfrissende wandeling in de natuur is, een sportieve uitdaging of gewoon fijn afspreken met vrienden, het moment dat ik mijn gedachten verplaats naar de buitenwereld, voel ik de energie weer stromen.  

Voor anderen kan het echter juist andersom werken; altijd maar in de ‘doe-stand’ staan kan leiden tot uitputting en een gebrek aan reflectie. Zeker in tijden van tegenslag of verlies is het cruciaal om stil te staan bij je gevoelens, hoe het met jezelf gaat. Het omarmen van die onprettige emoties kan bevrijdend zijn. Hier kunnen mindfulness-oefeningen een geweldige aanvulling zijn, waardoor je weer in contact komt met jezelf.  

Kortom, zoals met zoveel, het draait allemaal om balans. Tussen actie en reflectie, tussen doen en voelen.  

En jij? Hoe ga jij om met perioden van tegenslag? Wat helpt jou om weer op te staan?  

#tegenslag #groei #balans #mindfulness #reflectie #inzicht #vertrouwen #plezier #ongekend #mentalegezondheid