Muriel Bakker, 4 augustus 2025
Uit: LinkedIn Nieuwsbrief 'Ongekend! 54 reflecties voor een mentaal gezond dagelijks leven', editie 34 van 54 

Onder druk heb ik de neiging om de woorden of daden van anderen negatief te interpreteren. Mijn gedachten schieten snel naar conclusies als ‘ze denken slecht over mij’ of ‘dit gaat niet eerlijk'. Dit herken ik ook bij cliënten.  

Onlangs sprak ik met een cliënt die vertelde dat hij een avondwandeling had gemaakt om zijn stress te verlichten. Maar wat begon als een kans om te ontspannen, eindigde in somberheid. ‘Een paar mensen zeiden geen gedag', vertelde hij. Het cruciale punt? Hij interpreteerde hun stilte als afwijzing, ‘ze vinden me lelijk'.  Een zware last om mee te dragen!  

Wat als de waarheid heel anders is? Wat als deze mensen met hun eigen gedachten bezig waren of de volle focus hadden op hun hardloopronde? Niet Invullen Voor Een Ander (NIVEA) is zo belangrijk, dat begrijpen we allemaal en toch gebeurt het geregeld.  

Dit automatische invullen gaat razendsnel en voelt soms zo waar als een koe. Het risico? Dat we ernaar handelen, waardoor we onszelf onnodig verder in de negatieve spiraal trekken.  

De oplossing? Erken deze (N)IVEA momenten! Maak de afspraak met jezelf: handel pas naar deze hersenspinsels wanneer je weer ontspannen bent. Vaak bestaan ze dan niet meer en maak je gezondere keuzes.  

Herken jij deze (N)IVEA momenten bij jezelf? En welke strategieën helpen jou?
  

#nivea #hersenspinsels #mentalegezondheid #inzicht #vertrouwen #plezier #ongekend #reflectie