Muriel Bakker, 6 oktober 2025
Uit: LinkedIn Nieuwsbrief 'Ongekend! 54 reflecties voor een mentaal gezond dagelijks leven', editie 43 van 54 

Vaak is het verleidelijk om vooral te focussen op problemen en wat er niet goed gaat. Zeker als je een gesprek met een psycholoog in het vooruitzicht hebt. Net zoals bij de huisarts, waar je laat weten wat pijn doet en je niet uitgebreid gaat vertellen over alle lichaamsdelen en organen die wel goed werken. (die huisarts stuurt je naar een psycholoog als je dat wel doet 😉 , maar dat terzijde.) 

Toch kan het bij een psycholoog juist wél helpend zijn om te kijken naar de situaties die wel goed gaan. Je kunt je richten op de uitzonderingen van het probleem: Wanneer is het probleem er niet of wanneer heb je er minder last van? Wat doe jij dan anders?  

Zelf kan ik soms behoorlijk ingewikkeld denken. Ik ben vrij gevoelig, wil graag rekening houden met anderen en dat leidt soms tot een wirwar in mijn hoofd. Maar waar ik een keuze in heb, is hoe ik met deze gedachten omga. Soms kies ik er simpelweg voor om niet ingewikkeld te dóen en situaties ongecompliceerd te houden.  

Dus: als ik morgen een sessie zou hebben met een psycholoog, zou ik graag helemaal inzoomen op die momenten waarop ik wel complexe gedachten heb, maar toch tot simpele, effectieve acties kom. Ik kijk uit naar dat gesprek!    

#reflectie #inzicht #uitzonderingen #vertrouwen #ongekend #plezier #mentalegezondheid