Muriel Bakker, 18 augustus 2025
Uit: LinkedIn Nieuwsbrief 'Ongekend! 54 reflecties voor een mentaal gezond dagelijks leven', editie 36 van 54

William McRaven, een Amerikaanse admiraal, heeft ons een waardevolle les geleerd: maak iedere ochtend je bed op. Waarom? Het geeft je niet alleen een gevoel van voldoening, maar het is ook een fantastische start voor de rest van de dag!  

Zelfs als de rest van de dag uitdagend is, weet je dat je altijd terug kunt komen naar een netjes opgemaakt bed. Dit is niet zomaar een gewoonte; het is een krachtige strategie voor je mentale welzijn. Hoe makkelijker je iets kunt benoemen waar je tevreden over bent, hoe beter je je voelt. 

Het doet me ook denken aan de documentaire over Mark Rutte. Zijn dagelijkse routines geven hem de mentale ruimte om effectief te blijven, omdat hij niet constant hoeft na te denken over wat hij wanneer zal doen.  

Uiteindelijk is onze wilskracht in de vroege uurtjes ook het sterkst, goed om dat te beseffen en te benutten!  

Dus, wat heb jij vandaag al gedaan waar je tevreden over bent? 

#opgemaaktbed #mentaleruimte #admiraal #mcraven #rutte #routines #ongekend #inzicht #vertrouwen #plezier #mentalegezondheid #wilskracht